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長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる! (幻冬舎新書)
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石部基実 Blog長生きしたければ股関節を鍛えなさい livedoor ~ 長生きしたければ股関節を鍛えなさい 7月30日幻冬舎新書から発行されました。わたしの著書としては6冊目になります。幻冬舎編集者から執筆依頼があった時、昨年本を出したばかりなので躊躇していましたら、大事な内容は繰り返し
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健康のためのウオーキングに潜む負の連鎖 『長生きしたければ ~ 「寝たきりにならないために」などとして特に中高年向けに、ウオーキングの勧めがしばしば強調される。だが老いが進めば歩くこともままならなくなることもある。本書『長生きしたければ股関節を鍛えなさい』幻冬舎は
長生きをしたければ股関節を鍛えろ！ 人体最大の関節「股関節 ~ 【内容】股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的
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